07:00?成都集合出發，沿雅康高速向西，途經雅安、瀘定，沿途可遠眺二郎山隧道與大渡河峽谷。
11:30?抵達康定（海拔 2580 米），午餐推薦嘗試牦肉湯鍋或藏式酸奶，隨后漫步溜溜城，感受 “情歌故鄉” 的人文氣息。
13:30?驅車翻越折多山埡口（海拔 4298 米），這是川藏線首個高山埡口，可停車觀景，拍攝經幡與云海，遠眺貢嘎雪山群峰。
15:00?前往魚子西星空營地（海拔 4200 米），沿途穿越塔公草原，抵達后可拍攝雅拉雪山、四姑娘山等雪山群峰，傍晚等待日照金山與星空。
18:30?前往新都橋（海拔 3300 米），入住藏式民宿或觀景酒店，晚餐推薦牦牛肉火鍋或藏式土火鍋。

高原反應：

折多山與魚子西海拔較高，避免劇烈運動，可提前備氧氣瓶。若出現頭痛、呼吸急促，立即停止活動并吸氧。

新都橋晝夜溫差大，需攜帶防風保暖衣物（如沖鋒衣、抓絨），夜間氣溫可能降至 5℃以下。

路況與駕駛：

折多山埡口 5 月可能仍有殘雪，建議備防滑鏈（可在康定租賃），謹慎駕駛。

魚子西部分路段為碎石路，建議 SUV 或越野車通行，導航至 “曲莫貢” 更精準。

攝影與體驗：

魚子西日落最佳時間為 19:00-20:00，建議提前到達搶占機位；星空拍攝需三腳架，關閉手機閃光燈避免光污染。

新都橋 “十里長廊” 晨霧彌漫時（7:00-8:00）光影絕美，可早起拍攝藏式村落與柏楊林。

門票與預約：

魚子西需提前在微信小程序 “魚子西旅游管理” 預約，支付 30 元 / 人清潔費（2025 年參考價），軍人、教師等憑證件可減免。

（注：以上行程為參考，實際需根據天氣、路況靈活調整。）

07:30?新都橋出發，沿 G318 國道西行，經“攝影家走廊”后停靠天路十八彎觀景臺（海拔 4500 米），拍攝 U 型公路與云海（30分鐘）。
10:30?抵達“世界高城”【理塘】（海拔4014米），參觀長青春科爾寺（門票 30元，1小時），午餐體驗酥油茶、糌粑等藏式風味。
13:00?驅車翻越兔兒山埡口（海拔 4696 米），停留拍攝冰川遺跡與“兔耳”峰（20分鐘），后向南前往稻城亞丁。
15:30?抵達亞丁景區，乘觀光車（120元，1.5小時）進入，沿途覽色拉草原、楊樹林，傍晚入住亞丁村或香格里拉鎮酒店，自由拍攝仙乃日雪山日落。

高原適應：

理塘、兔兒山海拔超 4000 米，放緩動作，備氧氣瓶；亞丁村海拔 3900 米，優選含供氧設備的住宿。

路況與交通：

天路十八彎多彎道，暈車者提前用藥；亞丁觀光車末班車 19:00（旺季），勿誤時間。

攝影與游覽：

天路十八彎用長焦拍公路層次，兔兒山選上午光線；亞丁村日落約 19:30，清晨 7-8 點拍雪山更佳。

門票與禮儀：

亞丁門票（146 元 + 觀光車）提前在景區公眾號預約，60 歲以上 / 學生證半價；進長青春科爾寺禁拍殿堂，忌穿短裙。

住宿與餐飲：

住亞丁村（觀星便利，海拔高）或香格里拉鎮（條件完善，海拔 2900 米，推薦華美達安可）；理塘午餐清淡，亞丁嘗石鍋雞暖身。

裝備必備：

防風帽、墨鏡、SPF50 + 防曬霜，防滑徒步鞋（備次日徒步），保溫杯裝熱水。

（注：如遇惡劣天氣，兔兒山路段可能繞行，以安全為首要原則。）

08:00?亞丁景區門口 / 香格里拉鎮酒店集合出發，沿 G227 國道返回理塘，途中遠眺兔兒山、海子山冰川群（車程 3.5 小時，限速 60km/h）。
11:30?抵達理塘，午餐選擇當地川菜館（推薦牦牛肉炒青稞餅），短暫休息調整（理塘海拔 4014 米，避免劇烈活動）。
13:00?驅車向南轉入格聶南線，途經鐵匠山埡口（海拔 4770 米，車程 2.5 小時），沿途穿越毛埡大草原，遠眺格聶三神山主峰（6204 米）。
15:30?抵達格聶之眼（海拔 3871 米），徒步 10 分鐘到觀景臺，拍攝圓形高山湖泊與雪山倒影（停留 1 小時，無人機航拍需避開牧民草場）。
16:30?乘車前往然日卡村（車程 1 小時，部分路段為非鋪裝土路，建議 SUV 通行），沿途欣賞格聶群峰近景

17:30 抵達后入住藏式民宿。
18:30?晚餐體驗牧民家宴（酥油茶、手抓牦牛肉、青稞餅），餐后可跟隨領隊探訪村落，了解格聶山區農耕文化與星空觀測（海拔 3800 米，星空通透度極佳）。

路況與車輛：

理塘至格聶之眼約 150 公里，前半段為柏油路，后半段（過鐵匠山后）為碎石 / 土路，顛簸路段多，暈車者提前服藥，建議選擇四驅 SUV。

然日卡村無加油站，需在理塘加滿油（格聶南線全程無補給點）。

高原與保暖：

鐵匠山埡口風大寒冷（5 月氣溫約 5-15℃），需穿防風沖鋒衣、戴保暖帽；格聶之眼徒步平緩，但仍需放緩腳步，避免高反。

然日卡村民宿條件較簡樸（多為通鋪，無獨立衛浴），可自備睡袋內膽，部分民宿提供電熱毯（提前確認）。

攝影與體驗：

格聶之眼最佳拍攝時間為 16:00-18:00（光線斜射，湖泊倒影清晰），穿純色衣物（白 / 紅）與草原、雪山形成對比。

然日卡村可拍攝格聶主峰星空（22:00 后光污染少），需三腳架、廣角鏡頭，注意保暖防露水。

環保與禮儀：

格聶地區為原生態牧區，禁止碾壓草場、丟棄垃圾，垃圾需隨車帶走。

進入藏式民居需脫鞋、不踩門檻，未經允許勿拍攝村民肖像或室內宗教陳設。

裝備與補給：

必備：高幫防滑鞋（應對土路泥濘）、防曬霜（SPF50+）、墨鏡、充電寶（村里信號弱，僅移動有 2G 信號）。

建議攜帶：高熱量零食（巧克力、堅果）、保溫杯（牧民家可續熱水）、個人洗漱用品（民宿不提供一次性用品）。

（注：如遇雨天，格聶南線部分路段易泥濘陷車，旅行社將視情況調整為繞行安全路線，或提前備防滑鏈。）

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07:30?然日卡村集合出發，乘四驅車穿越格聶山區土路，1 小時后抵達熱梯河谷（海拔 4180 米），停車拍攝雪山融水形成的溪流、草甸與夏季牧場（停留 40 分鐘，5 月可遇野花初綻）。
09:00?沿河谷逆流而上，途經夯達營地（海拔 3800 米，徒步者中轉站），短暫停留拍照，感受格聶徒步路線的原始曠野（停留 20 分鐘）。
10:30?翻越 4900 米無名埡口，土路顛簸需緩慢通行，埡口處可遠眺格聶群峰與雙子峰（兩座并肩雪山），停車拍攝經幡與云海（停留 30 分鐘，注意防風保暖）。
12:30?抵達格木村（海拔 3820 米），在牧民家享用簡餐（青稞餅、酥油茶，體驗藏式午餐），稍作休息調整。
14:00?驅車南下，沿 G318 國道經毛埡大草原邊緣，穿越金沙江峽谷

18:30 抵達巴塘（海拔 2580 米，川藏線上的 “高原江南”），入住酒店后自由活動，晚餐推薦當地川菜館或云南風味銅鍋魚。

路況與車輛：

然日卡村至格木村全程約 80 公里，均為非鋪裝土路，部分路段坑洼、涉水，必須乘坐四驅 SUV，建議提前檢查輪胎氣壓（放氣至 2.0bar 應對顛簸）。

4900 米埡口 5 月可能有積雪，需備防滑鏈（領隊車必備），暈車者提前服用暈車藥，避免空腹乘車。

高原與氣候：

全天最高海拔 4900 米，下車活動放緩動作，埡口風力可達 6-7 級，需穿加絨沖鋒衣、戴面罩；巴塘海拔驟降至 2580 米，可緩解高反，但晝夜溫差仍達 15℃以上。

熱梯河谷、夯達營地無手機信號（僅移動 2G），提前告知家人行程，跟隨領隊行動勿擅自離隊。

攝影與體驗：

熱梯河谷最佳拍攝時間為上午（順光），用廣角鏡頭捕捉河谷縱深感；雙子峰建議在埡口用長焦拍攝細節，云霧多為清晨 / 傍晚，可耐心等待放晴。

格木村藏式午餐可嘗試手抓牦牛肉（用刀切割，勿用手直接撕扯），尊重牧民飲食習慣，適量取用避免浪費。

裝備與補給：

必備：高幫防滑徒步鞋（防泥防水）、魔術頭巾（防風沙）、保溫杯（全程提供熱水）、充電寶（沿途無充電點）。

建議攜帶：便攜坐墊（土路顛簸保護腰椎）、垃圾袋（沿途無垃圾桶，垃圾隨車帶走）。

住宿與餐飲：

巴塘住宿推薦：巴塘君道酒店（含氧設備、地暖）、巴塘圣地印象酒店（近 G318，出行便利）。

晚餐可選 “巴塘兄弟伙川菜館”（推薦回鍋肉、番茄牛腩），避免過量飲酒（雖海拔降低，仍需適度）。

安全與環保：

格聶山區為生態保護區，禁止追逐野生動物、采摘植物；路過瑪尼堆順時針繞行，不觸碰經幡。

夜間巴塘街道較安靜，外出結伴而行，保管好隨身物品。

08:00?巴塘酒店出發，沿 G318 國道西行 30 公里后轉入 S455 省道，穿越金沙江峽谷，2.5 小時后抵達【措普溝景區】（海拔 3800 米，門票 + 觀光車 190 元，必乘）。
10:30?乘觀光車進入景區，首站停靠熱坑溫泉群（中國最大地熱田之一），觀賞沸騰泉眼與硫磺地貌（停留 30 分鐘，勿靠近高危區域）。
11:30?抵達措普湖畔，沿木棧道徒步 1 小時環湖，拍攝 “康巴第一圣湖” 的湛藍湖水與對岸扎金甲博神山倒影，可喂食湖中裸鯉（景區提供魚食，10 元 / 包）。
13:30?景區內簡餐（推薦牦牛肉泡面或自熱飯），后前往措普寺（700 年歷史藏傳寺廟），跟隨領隊了解轉經文化，順時針繞行經堂（禁拍殿內佛像）。
15:30?乘觀光車返回景區門口，分兩隊前往目的地：新龍方向：車程 4 小時，經 S217 省道穿越雅礱江大峽谷

19:30 抵達新龍縣城（海拔 3000 米）。

甘孜方向：車程 5.5 小時，沿 G317 國道北上21:00 抵達甘孜縣城（海拔 3390 米）。

19:30/21:00?入住酒店后晚餐，新龍推薦川菜館，甘孜可選藏式火鍋店（如 “吉祥圣康”）。

海拔與適應：

措普溝海拔 3800 米，活動平緩，避免跑跳；新龍 / 甘孜海拔較前日巴塘略高，當晚忌飲酒，保證睡眠。

路況與交通：

巴塘到措普溝段彎道多，暈車者坐前排；景區觀光車末班車 17:00，需按時返程。

景區玩法：

措普湖最佳拍攝時間為 10:00-12:00（光線清澈），無人機航拍需避開寺廟區域；溫泉群熱氣蒸騰，穿亮色衣物更出片。

門票與禮儀：

措普溝門票提前在 “措普溝景區” 公眾號預約，60 歲以上半價；進措普寺脫帽，女性勿穿短褲。

住宿建議：

新龍：推薦新龍康巴大酒店（縣城核心區，設施較新）。

甘孜：甘孜大酒店（供氧設備齊全，近格薩爾王城景區）。

裝備與補給：

攜帶防水鞋（湖邊棧道可能濕滑）、墨鏡、防曬霜；景區內無正餐，自備能量零食。

08:00?新龍 / 甘孜縣城酒店出發，根據起點選擇路線：

新龍方向：沿 S217 省道穿越雅礱江大峽谷（部分路段顛簸，車程約 6 小時）。

甘孜方向：經 G317 轉 G548 國道（柏油路，車程約 4.5 小時）。
12:30/14:30?抵達色達縣城，午餐推薦 “吉祥圣康藏式火鍋店” 或川菜館，稍作休整。
14:00/16:00?前往五明佛學院：

提前通過 “喇榮溝進溝預約” 小程序預訂 13:30 或 18:00 時段車票（30 元 / 人，需身份證核驗）。

乘景區大巴進入，參觀紅房子群、壇城，徒步至山頂觀景臺俯瞰全景（海拔 4000 米，緩行防高反）。
16:30/18:30?前往天葬臺（距縣城約 20 公里）：

天葬儀式通常 13:00-16:00 舉行，建議提前 1 小時抵達，在指定區域安靜觀看，禁止拍照。

參觀閻羅山骷髏墻，感受藏文化中的生死觀（女性、兒童謹慎進入）。
19:00?返回縣城，晚餐后自由活動，推薦 “巴扎嘿音樂餐吧” 體驗藏式風情。

路況與車輛：

新龍段 S217 部分土路坑洼，建議乘四驅 SUV；甘孜段 G548 路況佳，普通車可通行。

暈車者提前服藥，新龍方向備便攜坐墊緩解顛簸。

佛學院預約：

線上名額提前 2 天凌晨 0 點釋放，旺季需搶票；線下僅 500 張 / 天，建議優先線上預約。

學院內禁無人機、吸煙，尊重修行者，勿擅自進入經堂。

高反與氣候：

色達縣城海拔 3880 米，佛學院更高，避免劇烈運動，備葡萄糖口服液；5 月氣溫 5-15℃，穿防風羽絨服。

當晚忌飲酒，選擇含供氧設備的酒店（如卡薩大酒店、瓦須大酒店）。

裝備與補給：

必備：墨鏡、防曬霜、保溫杯；天葬臺需徒步小段山路，穿防滑鞋。

推薦攜帶：暖寶寶、能量棒（景區內餐飲較少）。

文化與安全：

尊重當地習俗，轉經筒順時針推動，遇瑪尼堆不踩踏。

縣城夜間較冷且街道昏暗，外出結伴而行，保管好隨身物品。

07:30?色達縣城酒店集合出發，沿 G548 國道東行，穿越金馬草原，途經翁達鎮、觀音橋鎮，沿途欣賞川西高原牧場風光（車程 4.5 小時，海拔從 3880 米緩降至馬爾康 2600 米）。
12:00?抵達馬爾康，午餐選擇當地口碑川菜館（推薦 “阿壩人家” 的牦牛肉火鍋或藏式土火鍋），短暫休息調整，緩解高原行車疲勞。
13:30?乘車經 G4217 蓉昌高速返回成都，穿越鷓鴣山隧道、米亞羅風景區，沿途可遠眺雪山與原始森林（車程 4.5 小時，全程高速，限速 100km/h）。
18:30?抵達成都市區，在指定地點散團，結束 8 天川西環線之旅。

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海拔與身體適應：

色達出發早氣溫低（5-10℃），穿保暖外套；馬爾康海拔下降后高反癥狀會緩解，但仍需保持規律作息，避免下車后劇烈活動。

長途行車易疲勞，每 2 小時在服務區休息，適當活動四肢，減少久坐不適。

路況與駕駛：

色達至馬爾康段 G548 國道部分山區路段彎道多，注意限速（40-60km/h）；馬爾康至成都全程高速，隧道密集（如鷓鴣山隧道長 8.4 公里），開啟車燈并保持車距。

暈車者建議坐前排，提前服用暈車藥，避免空腹乘車。

餐飲與補給：

馬爾康午餐推薦本地化川菜，口味偏麻辣，可搭配酥油茶解膩；高速途中服務區提供簡餐（泡面、面包），建議自備水果、堅果補充能量。

成都散團后若有剩余時間，可前往奎星樓街、建設路打卡未體驗的小吃（如冰粉、蛋烘糕）。

行李與物品：

檢查酒店房間是否遺留物品（充電器、證件等），色達部分民宿可能無一次性洗漱用品，確認個人用品收齊。

高原干燥，隨身攜帶潤唇膏、保濕霜，下車前涂抹避免嘴唇干裂。

安全與環保：

高速行車系好安全帶，兒童使用安全座椅；沿途勿向車外拋物，保護川西生態環境。

散團后自由活動注意成都市區交通規則，地鐵 / 打車均便捷（天府通 APP 可刷地鐵）。

行程總結：

當日為返程日，重點在于安全舒適，建議穿寬松衣物乘車；若選擇繼續留蓉，可咨詢領隊推薦市區酒店或周邊景點（如都江堰、青城山一日游）。

（注：如遇 G4217 高速臨時交通管制，將繞行 G317 國道，車程增加 1 小時，領隊提前播報路況并調整休息時間。）