?有一首曾經流行的歌唱道：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗凈，在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”，回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體。或有或無的高原反應會在今天始終伴隨著你，你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。

在拉薩，人們的衣著有一種古典的燦爛，在暗紅的基調中，那些衣飾猶如寺院中的壁畫。黃金和寶石在很多人的脖頸、手指上閃耀著光芒。它們普遍地佩戴在人們身上，包括許多衣衫襤褸的人。今日，以上的種種將展現在我們面前，它純凈幽遠，神秘真實。那些放飛的記憶，停滯的思緒會不會在你踏上拉薩大地的時候一一散落？相信今夜，將無人能眠。

【溫馨提示】

當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

神圣的雪域圣殿“布達拉宮”???

它被譽為世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首領松贊干布為迎娶大唐文成公主所建。布達拉宮分白宮和紅宮，白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個好像落入了一個晦暗古老的夢境。

一次好的旅拍，不是為了拍攝而去旅行。而是在旅行中拍攝，用鏡頭、用畫面把遠方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一種極致的探索。

環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上。這里滋生著各式的誘惑，化成了一個難以抗拒的磁場。

在當天的活動結束之后，建議逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味.....

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清晨開啟了我們新的旅程從拉薩出發——翻越崗巴拉山，抵達羊卓雍錯。崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。羊卓雍錯與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人”的名號。

乃欽康桑雪山是西藏四大神山之一，由于高寒，山體頂部尖錐突兀，常年終日白云繚繞，飄撒粒雪，終年累積、壓實，形成了厚達20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動發育成了多條冰川。卡若拉冰川就在乃欽康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽光的照耀下熠熠生輝。?

早上從日喀則出發，前往扎什倫布寺就位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上，它也是日喀則地區最大的一座寺院，屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，猶如一個個令人驚嘆的藝術寶庫，既讓人肅然起敬，又令人驚嘆不已，一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等。

一路向西前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營，前往這座世界第一峰的必經之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的門戶，這里是珠峰國家級自然保護區的山口，巨大的保護區標牌豎立在公路上，無數的經幡迎風飄揚。嘉措拉山口5248米，水泥標高牌上掛滿了五彩經幡。

天氣晴朗時，站在嘉措拉山口，不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰，還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感嘆道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰，這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中，都是絕無僅有的。

下午抵達珠峰大本營，珠峰大本營（是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方，也是距離天空最近的地方，目前珠峰大本營遷至絨布寺附近)

入夜，沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。

“天接云濤連曉霧, 星河欲轉千帆舞”

【拍攝星空的方法】

首先我們要準備的道具：

1.相機，一臺能夠使用M（手動設置曝光組合）檔的相機，可以是單反，微單也是可以的,但是要根據具體的型號做研究。

2.三腳架，能夠穩穩架住你相機的三腳架。

3.相機鏡頭，相機鏡頭的話沒有嚴格的標準，只是建議用稍微廣一點的的鏡頭，這樣容納的天空更多，最后的效果就更贊。

基本上擁有以上三個道具，我們就可以進行星野的拍攝了，當然，根據自己的需求，準備一些道具啊，例如，手電（用來補光或者構圖的時候能夠看到取景器里面構圖的位置）。還有其他小玩具就根據自己的喜好，沒有什么特殊要求。

拍攝方法：

【對焦】夜空里我們如何對焦？因為在夜空里，使用相機的自動對焦是無法完成合焦的，怎么辦呢？這時候我們就應該使用手動對焦，并且將對焦環拉到無限遠位置，然后再往回撥一點點，至于撥多少，我們根據每個鏡頭的不同要一點點嘗試曝光，直到曝出來的星點呈現清晰的點狀即可。（尼康的鏡頭基本會有一個無限遠的標志，對焦環拉到無限遠的倒八字中間；佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點點。）

【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話，一般建議，曝光時間控制在30秒以內，在廣角端長曝的情況下，30秒以內一般是不會出現星星拖軌的（也就是人們常說的星軌，這里是星野），還告訴大家一個600定律，就是用600除以你的焦段，會得到不會出現星星拖軌的曝光時間（比如我的焦段是全畫幅的14MM，600除以14約等于42，所以我鏡頭42秒以內的曝光都不會出現拖軌）。光圈要開最大，為什么呢？因為我們要保證入光量夠，所以一般開到最大。ISO感光度，我建議一般的相機開到2000左右就應該能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪點會很多，后期處理起來很棘手的。

清晨注定不是睡懶覺的時候，天還沒亮就起床守著難得一見的珠峰日出，珠穆朗瑪峰旗云的形狀千姿百態，時而像一面旗幟迎風招展；時而像波濤洶涌的海浪；忽而變成裊娜上升的炊煙；剛剛似萬里奔騰的駿馬；一會兒又如輕輕飄動的面紗。這一切，使珠穆朗瑪峰增添了不少絢麗壯觀的景色，堪稱世界一大自然奇觀。

奇林峽風景區位于喜馬拉雅山的山脈之下，是一條巨大的溝壑，驚險而又刺激，很難想象，當年的這里是是怎樣產生的，在自然的鬼斧神工之下，這里又經歷了如何的天崩地裂，一起感受吧！?

甲崗山位于西藏那曲地區申扎縣申扎鎮西南方向，緊靠203省道，距離申扎縣城約3公里，山上終年積雪。在甲崗山上有兩個小湖，湖水清澈，終年不結冰，為火山堰塞湖，湖邊產雪蓮花。甲崗山上有雪豹、雪雞、雪豬等野生動物。甲崗山是申扎縣境內最高山。

西藏第一大湖——色林措（海拔4500米）。色林措在藏語意為“威光映復的魔鬼湖”，和昂拉仁措一樣是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛藍湖水，牛羊成群，一片高原牧場的景象。在色林措湖邊找地方拍照之后繼續出發，會看到許多大大小小的無名湖泊（陛駱措、果根措、班戈措等），這些湖也曾經與色林措是一體。?

上午從班戈啟程向圣象天門行駛，圣象天門是自然與人文在壯麗的天地間搭配。藍色的圣湖，就如同大海一般，直插腦海。不知是誰創造了這樣的美景？最圣潔的雪山，最純凈的湖水，在雪域高原，它們總是相依相伴。一個渾然天成的水灣，就出眼前，與那湛藍的湖水相接。構成了天地間最美的畫。

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行程結束，自由返程之后返回拉薩享用尼泊爾風味餐，結束行程

天下無不散之筵席，但我們相信相逢的人會再相逢.

再會了，伙伴們

愿你我有夢為馬

隨處可棲